Як розпочати день вдало: 5 способів

Сьогоднішній день розпочався прегарним ранком із дуже ніжним сонцем, яскраво-жовтим шурхотливим листям і повітрям, із запахом осінньої осені. Надихалася всім цим о 7 ранку, біжучи свої кілометри. У процесі зробила відкриття: хороший день — це, найперше, вибір, а по-друге, стан. Робити правильні вибори завжди важко, але це єдиний шлях до вдалих днів і, відповідно, цікавого та якісного життя.

З вибором усе дуже просто: обираєш настрій, дію, реакцію на все зовнішнє. а потім — just do it. 

Які дії, активності вас заряджають і роблять щасливими? Поспостерігайте за собою. Пофантазуйте й опишіть свій ідеальний день. Просійте все зайве. Комбінуйте. Втілюйте.

У процесі мого пошуку рецепту на ідеальний день, знайшлися 5 способів, які допомагають мені наповнитися енергією на ввесь день і провести його вдало.

1. Ранкові прокидання. Не вірю в сов та жайворонків. Вірю в те, що ранкові прокидання — це справа звички.
Від вранішніх прокидань отримую неймовірне задоволення. Ранки завжди дуже ніжні й завжди дуже свої. Так склалося, що найкорисніші звички реалізуються в мене саме на початку дня. Ідеї, зазвичай, теж народжується разом зі світанками.

2. Пробіжка. Оскільки, біг глибоко вкорінився в останніх кілька літ мого життя, вдалий день просто мусить розпочинатися з пробіжки. Робити вибір на користь ранкового бігу, а не "щетрохиповлятисьвліжку" — непросто. Але якщо найскладнішу дистанцію, від ліжка до дверей, подолано — все вийде.

3. Молитва, християнська медитація, читання книжки. Бо ранки — це чудовий час для роздумів.

4. Вранішні сторінки. Ідею взяла, прочитавши книгу Джулії Камерун "Шлях художника". Про вранішні сторінки (але називаючи їх "фрірайтингом") пише також Армен Петросян.
Дія проста: берете ручку і блокнот, присипляєте внутрішнього цензора (якщо він уже проснувся) і пишете все, що спаде на думку, не редагуючи, а даючи собі волю. Це очищає свідомість, дає відповіді на запитання, розблоковує креативність.

5. Смачний і корисний сніданок. Тут усе банально. Коли проявляєш турботу до власного здоров'я й отримуєш задоволення від смаку, то це дарує радість. Люблю просту їжу, тому мій сніданок — це вівсянка з фруктами чи тости з сиром.

І головний рецепт вдалого дня — зробіть свої ранкові ритуали звичкою. Запишіть на стікері слово "Постійність" і читайте тоді, коли вранці, замість вас, прокидатиметься ваш внутрішній лінивець.